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小吃常识——哺乳期不能吃什么

2018-08-09 19:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

妈妈在哺乳期间的饮食是很重要的,吃到不适宜的食物会影响宝宝吃不到奶,或者影响宝宝的健康,所以妈妈一定要注意的。

回奶食物:韭菜、麦芽水、麦乳精、石膏水做的食物等。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

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辛辣、刺激性食物:如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物,不仅容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康;不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

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油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

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腌制的肉、鱼:根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。

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含有对身体不利因素的食物:腌制品,皮蛋等,腌制品在腌制的过程中硝酸钠会被还原生成亚硝酸钠,亚硝酸钠是致癌元素;皮蛋含汞元素,汞是有毒的元素,对身体极其不利。

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凉性水果:夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子,如果哺乳妈妈过量食用,容易导致宝宝腹泻,所以食用也要少量。反季节的水果尽量不要吃,因为成熟的不透,有的还含有激素.

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烟酒、咖啡:都是喂奶期间应该尽量远离的东西,吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

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药物:对哺乳妈妈来说,建议哺乳妈妈在开药前,要主动告知医生自己正在哺乳,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

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标签:   哺乳期不能吃什么

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