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小吃常识——蓝莓的银营养价值

2020-01-15 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

蓝莓的价值:

1.护眼明目

对于我们从事计算机行业,学生一族经常用眼来说,应该多食用蓝莓,蓝莓果实可以起到缓解眼睛干涩,提高视力。

2.保护心脏

每人每周吃3盒蓝莓,能降低心脏病病发的危险,因为蓝莓中富含的营养的物质可以促进血管扩张,减低心脏病发病几率。

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3.美容,抗衰老

这点可能会引起很多女性同胞喜欢食用蓝莓,蓝莓中含有的花青素是最有效的自由基清除剂,可以使得皮肤光滑,富有弹性。

4.提高自身免疫力

它有提高自身人体免疫力,主要是含有花青素,花青素具有超强的抗氧化性,并且能够促进维生素的吸收。

食用蓝莓的禁忌一定注意,不能与含钙量较高的食品同食,如各种奶制品、芝麻等,会影响钙的吸收。糖尿病人慎吃,容易导致血糖升高腹泻者慎吃,会使腹泻变严重。此外肾脏或胆囊疾病患者也要减少蓝莓的食用。

蓝莓这个不起眼的水果,但也是我们最常见到的,它的功效数不胜数,可以治疗一些生活疾病还可以缓解眼睛模糊、干涩等症状,多食用蓝莓对我们的身体无害,但一定注意它的禁忌。吃了蓝莓会受益。会让疾病得到缓解。

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标签:   蓝莓的营养价值

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