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小吃常识——女性不愿老太快,要坚持吃3种食物,美容养颜、补充营养!

2020-01-01 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

女性不愿老太快,要坚持吃3种食物,美容养颜、补充营养!

1、南瓜

由于南瓜当中的维生素C、E和β-胡萝卜素有抗氧化作用,可保护肌肤免于自由基伤害,并维持细胞的正常运作,据传清代朝臣张之洞就曾建议慈禧太后多食用南瓜,以美容养颜。

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2、空心菜

空心菜中的营养成分很多,常吃能增强体质和提高身体免疫力,保障我们的身体健康。空心菜中的钾元素可氯元素能帮助机体调节水平衡,是肠道水分充足,减少食物在肠内的堆积,而其所含的纤维素亦有促进肠道蠕动,加速排便的作用。故对便秘有一定的缓解效果,排毒养颜、增强体质,爱吃就赚了。

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3、西红柿

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西红柿是一种十分常见的蔬菜,而很多人对于西红柿也是十分喜欢的,经常会把它们当做水果一样生吃。含有丰富的胡萝卜素和番茄红素,此外它还含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素,所以吃西红柿是一种不错的补充维生素的方式。经常吃西红柿,不仅可以补充人体所需的营养成分,对于人体的各项机能也是有很大的帮助的。

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标签:   适合女性美容养颜的食物

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