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小吃常识——降低胆固醇吃什么最好?5种水果别错过!你知道这些方法吗

2019-12-18 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

糟糕!胆固醇指数又升高了!也许你正在为数字懊恼,其实许多人和你有相同的烦恼。”

很多人吃饭的时候,都时时担心胆固醇摄入过多。但其实,您需要担心的是身体里的“坏胆固醇”,尤其是不能让它们结成“联盟”!

脂质不仅存在于人体组织器官,也存在于血液中。

不过血液中的脂质不能独立存在,它必须与一种特殊蛋白质结合存在,形成脂蛋白。而血液中的胆固醇正是存在于脂蛋白中的。

血液中可损害血管引起动脉粥样硬化等危害的“坏胆固醇”,包括极低密度、低密度及中间密度脂蛋白胆固醇等。它们会组成“联盟”对身体造成重大危害。

研究人员发现,“坏胆固醇联盟”对身体的危害比想象中更大。它们有可能引发哪些疾病呢?

今天和大家聊聊那些降低胆固醇的水果,天然健康。

1.梨

很多人知道梨子又润肺止咳的功效,其实梨子含有丰富的膳食纤维,可以降低胆固醇的含量,有助于减肥;梨性寒助湿,可以加入适量的薏仁米起到怯湿的作用。

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2.猕猴桃

猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

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3.杨梅

杨梅能直接参与其中体内钾的代谢功能和被氧化还原真实过程,提高毛细血管的通透也性。现代医学深入研究直接证明,钾元素在继续维持心脏功能、参与其中新陈代谢功能以及大大降低血压、方面的功效突出,还有助于能调节情感,相对稳定情绪,增加脑中风的发病率。因此具有独特理的气活血,能调节血脂,大大降低胆固醇和血压,积极预防脑中风、作用。

4.百香果

百香果-有利于代谢功能:超过纤维能有利于排泻,缓减长期便秘症状,彻底清除粘附逗留在肠道的剌激物质,避免出现剌激肠道和被人体再被吸收,从而增加结就肠癌的患病率,超过纤维还具有独特而抗肿瘤活性。百香果中的VC参与其中胆固醇代谢功能,能大大降低胆固醇,净化作用血液。另外,百香果中含有的VC、胡萝卜素、SOD酶能彻底清除体内自由基,起美容养颜而抗衰老作用。

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5.枣

红枣能够有利于白细胞的可生成,大大降低血清胆固酵,提升血清白蛋白,保护好肝脏;现代药理意外发现,红枣有提升体内单核被吞噬细胞系统的被吞噬功能够,有保护好肝脏,则提高体力的作用。

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标签:   5种水果可以降低胆固醇

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