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小吃常识——女人缺乏“雌激素”?不妨常吃3类食物,调节激素水平,延缓衰老

2019-12-17 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

女人缺乏“雌激素”?不妨常吃3类食物,调节激素水平,延缓衰老

1、坚果

相信很多女性在平时经常会喜欢吃一些坚果,坚果这种食物营养价值非常高,在平时常吃一些坚果,可以有效的为身体补充所需的营养元素,更好的滋养身体各器官机能,而且还可以有效的促进体内雌激素的分泌,所以对于一些体内雌激素分泌不足的女性来说,在平时常吃一些坚果,可以有效的补充雌激素,起到滋养卵巢,延缓衰老的效果。

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2、豆类食物

在平时常吃一些豆类食物,可以起到美容养颜的效果,而且对于一些体内雌激素不足的女性来说,常吃一些豆类食物也是非常有帮助的,因为在豆类食物中含有丰富的异黄酮类物质,这种物质类似人体的雌激素,所以女性常吃,有助于调节体内雌激素的分泌平衡,而且还可以有效的改善体内的新陈代谢,起到延缓衰老的效果。

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3、富含维生素D的食物

其实对于一些体内雌激素分泌不足的女性来说,常吃一些富含维生素D的食物,也可以有效的维持体内内分泌的平衡,因为体内维生素D的含量充足,才有利于体内各激素的分泌,所以女性常吃一些蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物,可以有效的促进体内雌激素的分泌,保证内分泌平衡,有助于起到延缓衰老的效果,让你更有女人魅力。

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标签:   3类食物补充雌激素

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