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小吃常识——想长寿,不能错过这4种食物,美容减肥,还能清理体内毒素

2019-12-03 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读


 西 兰 花 

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西兰花不仅长得好看,看上去很有食欲的感觉,它还具有很好的食疗效果,因为西兰花热量含的非常低,所以不少减肥的人,都喜欢把它煮着吃,它含有丰富的维生素,维生素C和胡萝卜素含量相对很高,这两种物质不仅可以让身体抵抗疾病的能力加强,还可以起到很好的抗癌作用,女生常吃,肌肤会变得雪白透亮。


 空 心 菜 

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空心菜应该是比较常见的一种蔬菜的,尤其是在每年夏天的时候空心菜就会大量上市,这时候空心菜卖的便宜,而且空心菜的营养价值也非常高。
空心菜是一种非常适合秋季食用得清肠蔬菜,有助于帮助解决肠道的稳定,改善便秘的症状,而且排出身体的毒素,身体更加轻松,肠道也通畅了。


 燕 麦 

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燕麦这种食物就更不用多说了,营养真的是非常的丰富。燕麦是一种低糖、高蛋白质、高能量食品,蛋白质中的必需氨基酸在谷类粮食中平衡最好,赖氨酸和蛋氨酸含量比较理想,其必需脂肪酸的含量也非常丰富,其中亚油酸占脂肪酸的1/3以上,维生素和矿物质也很丰富,特别是维生素B,居谷类粮食之首。

并且一小碗燕麦粥就可以让我们感觉到非常的饱,既能补充营养又能补充饥饿,绝佳的减肥食物。


 
 桃 子 
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推荐食用桃子,具有药用价值。唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”,还说 “肺病宜食之”。按,中医称肺为“娇脏”,喜湿润,恶干燥。桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。


《大明本草》中说,将桃晒成干(桃脯),经常服用,能起到美容养颜的作用。只是桃干的含糖量过高,用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多,还能提高风味。建议大家合理搭配,科学饮食。


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标签:   4种食物减肥美容

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