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小吃常识——胃胀反酸还难受?常吃这些暖胃食物,轻松和胃胀说byebye

2019-11-23 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

现代社会生活节奏快,工作压力大,许多朋友饮食不定时不节制,引发各种肠胃问题,胃胀就是其中的一种,伴随的还有反酸、胸闷与恶心症状。胃胀主要是消化不好,所以在饮食上我们要特别注意,要少吃辛辣与油腻的食物,多吃容易消化的食物,多喝白开水,吃饭后做适量的运动。接下来小编给大家介绍一些缓解胃胀的暖胃食物。

1、 多喝米汤

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米汤及大麦粥对于胀气、排气及胃灼热等毛病均有疗效,平常的时候,我们可以在家多熬煮米汤与稀粥,少吃多餐,一天喝数次,一次不吃太饱,慢慢缓解和治疗胃胀气的毛病。粥类、面条都属容易消化的食物,适合多吃,胃病三分在治七分在养,坚持下来一定会有效果的。

2、 多吃高纤维食物

高纤维食物是指富含膳食纤维的食物,它可以促进肠胃蠕动,减少胀气,缓解便秘,对于人体的健康非常有益。常见的高纤维食品有荞麦、燕麦、糙米、黑米等五谷杂粮,高纤维蔬菜有芹菜、苦瓜、芦笋、山药、香菇等,高纤维瓜果有苹果、菠萝、番石榴、甜橙等,多食有益。

3、避免胀气食物

胀气的主要原因就是消化系统无法吸收某些食物,豆类及薯类容易引起胀气,甘蓝菜、洋葱、白萝卜、椰菜也容易产生胀气。夏季是这个病的常发期,我们可以早上起来喝一杯柠檬水或蜂蜜水,也可以适当喝点苹果醋,在吃饭时饮用,有助于消化。

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标签:   哪些食物可以暖胃

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