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小吃常识——痛风多是吃出来的,骨科医生提醒:再吃这4物,你就离轮椅不远了

2019-11-20 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

这4物痛风的千万吃不得,否则痛死

1、腌菜

痛风病人多吃腌菜的话很容易加速尿酸沉淀,这主要是因为腌菜中含有大量的亚硝酸盐,这种成分很可能最后会生成致癌物质亚硝酸铵,进而增加致癌风险。最重要的是,酸菜中富含钠成分,这种成分会促使尿酸沉淀,所以痛风的人最好少食用腌菜。

2、扁豆

虽然说多吃扁豆其实对于预防肠胃疾病有着很好的疗效,但因为扁豆中的嘌呤成分比较高,痛风患者食用的话对健康是极为不利的。

3、黄豆芽

之所以痛风病人不能多吃黄豆芽,其原因与扁豆是一样的,因为黄豆芽的嘌呤含量也是较高的,十分不适合痛风急性期食用。

4、菠菜

多吃菠菜对于预防心血管疾病起着很大的作用,而且还能帮助人们控制血糖,但是菠菜中的草酸含量也是很高的,而这种成分极易与人体内的钙成分形成不溶性的草酸钙,所以痛风伴有草酸钙结石的患者还是不宜食用的,更遑论,菠菜中的嘌呤含量也较高。

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生活中谨记这4事,让你早日远离痛风

1、多喝水

每天应该摄入充足的水分,将降低尿酸在体内的浓度以及促进尿酸的排出。除了补充大量的水分之外,还要减少盐分的摄入。水分应该在两升到三升,盐分的量应该在两克到五克之间。另外,不妨加入传统中草药辅助,也能起到更好的作用。

比如:清、酸---疏****风饮

成分:乌梢蛇、蝮蛇、鱼腥草、菊苣、蒲公英、葛根、枸杞子。

乌梢蛇、蝮蛇,属于药食同源,有很好的祛风活络的效果,可减少疼痛感。

葛根、茯苓,有缓解痛风性关节炎关节肿胀,可抑制炎症细胞水平,同时,具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

菊苣、鱼腥草、蒲公英,也是常见食材,具有很好的利尿降酸之效,并且,有助于平缓三高。

枸杞,是很好的滋肾中药材,能够缓解痛风人群的肾功能不足。

搭配在一起,温水冲服,有助于体内尿酸的排出,减少痛风的发作几率。

2、平衡饮食,清淡为主

饮食控制是最有效、同时也是最基本的控制尿酸的方法。平时吃饭时要注意少吃肉,多吃新鲜蔬菜,避免食用动物内脏或是海鲜、火锅等,以免体内尿酸过高。少食用油炸食品,每天吃的食材以容易消化为宜,这样有利于我们控制体内尿酸值,以免收到高尿酸的困扰。

3、适量运动,控制体重

肥胖是导致痛风的危险因素。一般尿酸高的人体内脂肪含量相对而言较多,脂肪会导致胰岛素的分泌减少,脂肪酸增加,从而成为高尿酸。控制体重是控制尿酸是正常的有效手段之一,保持理想的体重,不仅对我们的身体有益,还会减少痛风的几率。通过适当的运动来循序渐进地来减轻体重,可以帮助我们有效降低体内尿酸值。

4、避免饮酒,不喝啤酒

高尿酸男性大于女性,痛风发病率也是。主要是因为男性的饮酒频率往往是女性的好几倍之多。啤酒中含有大量嘌呤,饮酒过量就会导致我们体内嘌呤代谢紊乱,是诱发痛风的危险因素。饮酒过量还会损害我们人体的肠胃、肾脏等,为了我们的身体健康,避免过度饮酒。

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标签:   痛风患者不宜吃的食物

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