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小吃常识——秋燥引发经常便秘太痛苦,6种食物帮你排毒通便,小肚腩也消失了

2019-11-02 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

现在越来越多的人受到便秘的困扰,不仅仅是老年人,很多的年轻人也出现了便秘的问题。这与不良的饮食和运动量过少有一定的关系。排便不畅是很多人都体会过的痛苦,假若长期如此,问题就严重了,会在大肠内累积宿便,形成肠毒素,宿便会诱发习惯性便秘肥胖症、痤疮、褐斑等,严重影响人体健康!造成许多人小腹开始渐渐凸起,腰部变胖、失眠、乏力、头痛、腹胀、易怒口臭、恶心,皮肤粗糙等!天气渐冷了,秋季干燥,如果水喝的不够多,就很容易造成便秘。那么秋燥引起的经常便秘,太痛苦了,如何解决它?经常吃点6种食物能有效帮助你排毒通便,宿便清除,小肚腩也消失了!!

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丝瓜

口感可以说是润润滑滑的存在,属于比较下喉的食物。长期对于丝瓜的食用,对于排毒通便也有很好的帮助。并且富含着胡萝卜素和维A,还有更多的微量元素,对人体健康也有很大的帮助。

薏苡

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薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘,或者宿便排不出来的人来说,喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过!

山楂玫瑰金银花茶

玫瑰3朵、山楂5克,金银花3克;混合后用80摄氏度的水冲泡即可。有减肥降脂、治疗便秘、排出宿便、滋阴清热等功效,适宜肝火旺盛,脸色枯黄,皮肤干燥者服用。

苦瓜苹果汁

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用半根苦瓜苹果一个,切块儿,放入榨汁机中,榨成果汁,睡前饮用,可化解肠内油脂,腹部的肉肉不会再堆积了。

有一句民间谚语:“吃一餐笋要刮三天油。“一方面,这表明竹笋有很好的减肥效果。此外,竹笋具有低脂肪、低糖和多纤维的特点,所以吃竹笋可以促进肠蠕动,有助于消除食物积累和缓解便秘。

山楂红枣茶

山楂10克,红枣2颗;用80摄氏度的水冲泡即可。水温不宜过高,否则会破坏维生素C的活性,我们可以在早、中、晚后30分钟后各饮用1杯可以帮助我们排出体内的便秘,并且还有减肥瘦身的功效。


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标签:   6种食物通便排毒

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