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小吃常识——秋天来了,女性多吃这些食物,疏肝理气,通气顺畅,脸色好起来

2019-10-17 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

       对于女性朋友们来说,最容易出现的问题就是气血不足了吧,这对于我们的身体健康来说影响是非常大的了,这时候我们就要学会给自己调理了哦,从中医的角度来说最好的方法就是多吃疏肝理气的食物了,下面就让我们看看具体应该怎么办吧。

方瓜

经常食用方瓜的人其实对于它的保健功效并不了解,仅仅是把它作为一种可以食用的蔬菜和常见食材。每100克鲜方瓜中含有2.4毫克的胡萝卜素,是瓜类中含胡萝卜素较多的。胡萝卜素被人体吸收后,在肝脏中可转化为维生素A具有防癌和抗癌作用。方瓜皮含有风骨的胡萝卜素和维生素,吃的时候最好连皮吃。

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玉米

现在人们越来越意识到吃粗粮的重要性,玉米就是一种常见但营养丰富的粗粮。因为在老玉米的胚尖中所含的营养物质很丰富,是可以起到增强我们人体新陈代谢的功效,这样对调整神经系统也是非常有好处。多吃粗粮对身体帮助很大,而且粗粮特别容易消化,有助于消化功能。

  玫瑰花

  有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

  茴香

  果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。

  柑橘

  不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

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淮山

是一种药用价值极高的药品,在养生中我们更多的是将其当成一种药膳。淮山相比普通的山药多了一种青春因子,这个物质是我们保持生命活力非常重要的一个物质。对我们人体延缓衰老、抵抗疾病有非常明显的作用。淮山和山药在药学里是同一品种,补脾肺肾气,益脾肺肾阴,但因产地和加工不同,药性就有了差异。


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标签:   适合女性秋季吃的食物

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