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小吃常识——经常胃胀、反酸,常吃这四种食物,不再烧心了!

2019-09-11 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

烧心是许多人都曾经历过的胃病之一,一般在胃部或胸骨后出现烧灼感,让人倍感窝心和难受,但总有人不当回事。

山西老陈醋的PH值为2.5~3,胃酸的PH值是0.9~1.5,有多强悍你可以脑补一下~


这些食物不要吃

不同人对食物的反应不同,造成每个人反酸的食物都不尽相同,所以,要对自己的烧心食物做个记录~

通常来说,以下食物需要额外注意:

  • 流质食物更容易反流。比如,喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸,让烧心症状更严重~

  • 粗纤维较多的食物不易消化且引起胃液大量分泌,要少吃。比如:芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮。

  • 酒、茶、咖啡刺激胃黏膜,使溃疡恶化;

  • 冰冻和过热饮食刺激胃黏膜,酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。

  • 牛奶一直被视为胃酸缓冲剂,可缓解溃疡疼痛。

  • 但事实是:牛奶只是暂时缓冲胃酸,但是用不了多久,牛奶中所含的钙和蛋白质会刺激肠胃更多胃酸分泌,让肠胃更难受。


4种食物治烧心

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1
第一种食物:豆类

豆类可缓解烧心,有数据表明,经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。

2
第二种食物:香蕉

香蕉进入胃部后,会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。

3
第三种食物:芦荟

芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素,对缓解消化不良十分有效,能有效消除胃反流造成的烧心感觉。

4
第四种食物:姜

在做菜时,锅里面放点姜可防治烧心,不过需要适量,每天2克即可。


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