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小吃常识——最有利的血栓“消磨器”是这几物,日常多吃点,养气血防动脉硬化

2019-08-24 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

血管是我们很重要的身体器官,它可以使血液流动,使我们身体中的各种物质能够进行交换渗透,它关乎着我们身体是否能正常运转,也是我们生命的重要特征。所以说,在平日里就要多多保护我们的血管才对。

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食物一:苹果

人个来说还是蛮喜欢吃苹果的,这苹果对其我们的身体也是蛮有益的,同事就是经常吃,因为苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

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食物二:洋葱

洋葱是我们日常生活中的十分常见的食物,但是许多患者对它并不喜爱。洋葱中含有一种活性成分,可以激活人体内血溶纤维蛋白酶原,有助于预防脑血栓出现,对我们的身体健康大有裨益。另外,洋葱所含有的环蒜氨酸可以有效降低人们体内的血脂,洋葱内所包含的前列腺素有促进钠盐排泄的作用,这对预防高血压有很大的帮助。

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食物三:燕麦

这燕麦可以当成一种早餐来吃,多吃常吃对身体都挺好的,还有燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。

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食物四:茄子

我自己来说,现在蛮喜欢吃烧茄子的,这茄子对血管也是有好处的,其 茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质,其中维生素P可以增强血管的弹性,降低脆性、渗透性,防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇,防止血栓的形成。

平日里一定要注意,每天摄入的食物品种一定要多样,刻意多吃蔬菜奶类、水果、大豆等食物,动物性食品适量摄入,减少盐、油、糖的食物添加量。

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标签:   对血管有益的食物

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