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小吃常识——夏季排毒,你需要多吃3种食物

2019-07-26 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

  1.枸杞

  枸杞是万能的滋补良品,其中具有清肝明目的功效,除了排毒之外,还能够提升肝脏的抵抗能力,起到护肝养肝的作用。日常可以每天一小把嚼服,或者放一把到开水中泡茶饮用。

  2.萝卜

  萝卜有很多种类,胡萝卜、白萝卜、水萝卜等,它们当中富含胡萝卜素、维生素A,属于性甘、味良的食品,具有养血排毒、强健脾胃等功效。

  3.冬瓜

  冬瓜是夏季的瓜类之王,具有祛湿利尿、清热解暑、除燥排毒的功效,还含有丰富的膳食纤维,能够促进排便。

夏季养生先排毒,推荐3道菜,排毒减脂,营养又瘦身

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阳荷

阳荷,因为和姜长得相似,又叫阳荷姜。阳荷外形比较独特,颜色紫红,非常好看,在日本,阳荷有“亚洲小人参”的美称,可见其营养价值是非常高的。阳荷含有丰富的有蛋白质、维生素C、维生素A、铁元素、钙元素、多种氨基酸等营养物质,尤其是膳食纤维含量比较高,食用后可促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,促消化排宿便,预防便秘,有助排出体内毒素和垃圾,减少脂肪和油脂的堆积,有利于保持消化道的通畅,是很多瘦身人士的最爱。

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香菇油菜

香菇油菜是一道很有名的家常菜,味道清爽可口,还特别下饭。香菇和油菜都是常见的食材,价格实惠,且营养价值很高,香菇和油菜都含有丰富的膳食纤维素,热量低,食用后不仅可以促进肠胃蠕动,预防便秘,排出肠胃毒素和油脂,减少脂肪和热量堆积,还有助降低血液中的胆固醇含量,是一道老少皆宜的美食。

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南瓜花

南瓜花很多人应该都见过,但是吃过的人应该不多。其实南瓜浑身都是宝,除了大家经常吃的南瓜外,南瓜花食用价值也很高。能够改善睡眠,增强睡眠质量,睡眠不好的人,可以试试,夏天吃还有有着清热解毒,增强质量,提高身体的免疫力等作用。而且还含有丰富的胡萝卜素,有着明目的作用,不仅帮助血管清理垃圾,还能有助于减肥瘦身。

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标签:   夏季排毒吃什么

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