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小吃常识——入伏后注意饮食,推荐3种食物,健脾养胃,排毒消脂,补益身体

2019-07-18 17:00:00 邹平孙大妈小吃服务部 阅读

俗话说:七月份的尾巴,八月份的前奏;天气也随之进入了伏季,酷夏难耐我们怎样应对呢,首先还应当从饮食开始,接下来我们就来看看三伏天如何养生?以及入伏后吃什么好?

入伏后注意饮食,推荐3种食物,健脾养胃,排毒消脂,补益身体

1.芋头

芋头可以算得上是一种长在土地里的宝物,它除了有补益身体的作用,还有健脾养胃的作用,适当食用可以帮助人们把人体中的有碍呼吸的物质给化解排出体外,能排毒消脂。芋头内有一种物质,在被人体吸收后能够产生一种叫做抗体球蛋白的物质,可以帮助增强抵抗力。

2.茼蒿

茼蒿含有丰富的粗纤维,是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高,有助于宽中理气,健脾养胃,增加食欲。而且丰富的粗纤维,有助肠道蠕动,促进排便,能排毒消脂。

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3.玉米

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日常生活中都能见到玉米,是很美味的粗粮之一。有补益身体、健脾养胃的作用。还含有维生素A和E及谷氨酸,具有显著的抗衰老作用,含有丰富的纤维素,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出,能排毒消脂,促进肠道健康有很好的作用。同时玉米属于粗纤维食物,而且含热量很低,是一种很好的减肥瘦身食品。


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标签:   适合三伏天吃的食物

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