邹平孙大妈小吃培训

示例图片三
网站首页 > 新闻资讯 > 小吃常识

小吃常识——它们是天然的“维生素C”,常食美白淡斑,排出毒素,皮肤更细腻

2019-05-28 17:00:00 邹平孙大妈小吃培训 阅读

今天要带大家认识的是维生素C,相信大家对维生素C这个营养物质不陌生,都知道它是保持肌肤红润白嫩的佳品,下面为大家介绍下:它们是天然的“维生素C”,常食美白淡斑,排出毒素,皮肤更细腻!

西红柿

西红柿.jpg

西红柿是维生素C的最佳来源,而这种维生素C是由有机酸保护的,就算煮熟后也不易被破坏,反而容易被人体吸收;西红柿还含有大量的类胡萝卜素,如番茄红素,具有抗氧化、清除自由基和减缓动脉粥样硬化形成的作用;经常吃西红柿还可以降低血压、利尿和肿胀。西红柿也可以作为水果和炒蔬菜食用,不过进食前应使用热水烫洗一下,以免误食细菌及寄生虫。

菠萝

菠萝.jpg

菠萝营养丰富,尤其是维生素C,每100个菠萝含有38毫克的维生素C。此外,菠萝还含有维生素A、钾、磷、钙等元素。如前面所述,菠萝富含维生素,而维生素B有助于滋养皮肤,维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用;吃菠萝对肠胃还有很好的促进消化的作用,所以当肠胃消化不良时,吃菠萝就可以改善这个问题了;此外,菠萝中所含的纤维素可以促进肠道蠕动,起到排毒素的作用,进而防止便秘。

猕猴桃

猕猴桃.jpg

猕猴桃含有丰富的维生素C、E、胡萝卜素、钙、氨基酸、抗氧化剂等成分,其中富含的抗氧化剂,可以延缓整个身体的衰老速度,不仅如此,这些抗氧化剂还可以清除破坏细胞的自由基,加速角质的分解,收紧皮肤,增加皮肤的弹性和厚度;猕猴桃还含有维生素B6,可以改善蛋白质代谢,促进组织和皮肤再生,帮助女性分泌正常激素。


了解更多小吃常识,请关注我们:http://www.sdsundama.net.


标签:   哪些水果含维C丰富

版权所有:邹平孙大妈小吃培训   技术支持:淄博瑞博